Cinco sucos perfeitos para deixar você mais bonita e saudável

Nutricionista dá receitas para desinchar, melhorar o bronzeado, energizar e desintoxicar

24 de janeiro de 2014 - por Administrador
Cinco sucos perfeitos para deixar você mais bonita e saudável

Você já pensou o quanto seria maravilhoso tomar um suquinho e ficar mais bonita? Maravilhoso, não? E se fossem cinco sucos para te deixar, além de bela, cheia de saúde? A nutricionista Paula Cardoso fez uma seleção especial que desincha, ajuda antes e depois do bronzeado, energiza e desintoxica. Anote as receitas!

+ Três receitas de sucos para renovar as energias

Sequinha

Suco para desinchar

Ingredientes

1 folha de couve
Salsa
Gengibre
1/2 maçã
1 laranja
1/2 limão
Água e gelo

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba, de preferência, em seguida.

Benefícios

A couve e a salsa são ricas em acido fólico, que previne a anemia. O gengibre, por acelerar o metabolismo, é um grande aliado à queima de gordura, A maçã é fonte de quercetina, um flavonóide natural, com ação anti-inflamatória. “Para somar com todos esses nutrientes, temos o limão e a laranja, ótimas fontes de vitamina C que ajudam a combater os radicais livres, que aceleram o envelhecimento”, diz Paula.

Pele dourada

Suco para antes do bronzeado

Ingredientes
2 fatias de cenoura
2 pedaços pequenos de beterraba
1/2 mamão
1 laranja

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba, de preferência, em seguida.

Benefícios

Cenoura, mamão e beterraba são fontes de beta-caroteno, um nutriente fotoprotetor, que defende sua pele dos raios UVA e UVB, e, como a vitamina C da laranja, tem forte ação antioxidante.

Suco para depois do bronzeado

Ingredientes
4 morangos
1 fatia de melancia
1 fatia de melão
Água

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba, de preferência, em seguida.

Benefícios

Segundo a nutricionista, “as frutas de coloração vermelha, como o morango e a melancia, contêm diversos antioxidantes que auxiliam na reparação da pele após o bronzeado. O melão vem a somar, pois é muito bom para repor líquidos e ajudar a se hidratar”.

Tem que ter disposição

Suco para energizar

Ingredientes
1 laranja
1/2 manga
1 banana
Água

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba, de preferência, em seguida.

Benefícios

A banana e a manga são fontes de carboidratos excelentes para repor as energias e manter o bom funcionamento intestinal. “Elas também aumentam a produção de serotonina, hormônio que dá a sensação de bem estar”, frisa a profissional. Suco de laranja, além de ser fonte de vitamina C, é outra excelente opção para repor as energias de forma rápida.

Limpa

Suco para desintoxicar

Ingredientes
1 maçã
2 fatias de abacaxi
2 fatias de gengibre
1/2 suco de limão
6 folhas de hortelã
Água gelada

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba, de preferência, em seguida.

Benefícios

A maçã auxilia na retirada das toxinas e o abacaxi ajuda a diminuir o possível inchaço causado por uma má alimentação. O gengibre e o hortelã têm poder antiinflamatório e ajudam na queima de caloria por acelerarem o metabolismo. O limão age aqui como um importante diurético, eliminando os líquidos em excesso.

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